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睡不着怎么办

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性别:男 年龄:35岁

病情描述:

我一般尽量在12点之前睡觉,有时11点多就睡,这么早也睡不着。就这么一直在床上到了凌晨3点还是睡不着。已经有一段时间了。

想得到什么帮助:

有什么办法容易入睡一些,不用吃药,请医生多给建议,谢谢!

刘宇天
刘宇天 职称:医师
小儿急诊科
向他提问已帮助用户:3546        评价:0

问题分析: 你好,平时工作或者生活压力大会导致失眠的。

意见建议:建议在在睡前听一些轻音乐,可以放松心情,或用热水泡脚缓解疲劳。希望对你有帮助。

2014-04-09
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