问题分析：该情况可以考虑是失眠

意见建议：你好，根据你的描述请在医生指导下使用归脾汤调理较好，禁食辛辣刺激的食物。

问题分析：这个是慢性长期的症状了，想要一时改善肯定很困难，建议放松精神，多运动，不要吃含兴奋性的茶咖啡等物质，再加上安神的食物调整可能有效果。

问题分析：你好，你目前的失眠的情况，以及经常的头疼，主要是睡眠不好而引起的，可以多注意休息，适当的出去走走，散散心情，必要时可以用点麦角胺咖啡因治疗处理。