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想要减肥饮食需要注意什么

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性别:女 年龄:27岁

病情描述:

为了恢复美好的身材,我加入了减肥大军。天天的运动,而且吃得也非常少了,平时总是感觉没有力气啊,真的是很难的,很需要毅力的,现在想了解一下饮食需要注意什么的。

想得到什么帮助:

想要减肥饮食需要注意什么?

赖毛华
赖毛华 职称:副主任医师
广医一院 中医综合科
向他提问已帮助用户:202        评价:0

问题分析:你好!饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。减肥药是流行的减肥方式,当想要轻松减重的时候,不免对减肥药跃跃欲试,但是,千万别被夸大的广告效果所迷惑,以下是可能会导致身体健康的成分,一定要避免。

2014-11-21
李学武
李学武 职称:主任医师
陕西省中医院 中医消化科
向他提问已帮助用户:14        评价:0

问题分析:你好,每天尽量不要吃肉,绝对不要甜食蛋白质补充的话,早上一个鸡蛋就够了,早上是最需要营养的时候,要吃好点,中午就吃点热量低的食物,半饱就行了,饿的话就忍着点吧,那是脂肪在燃烧..晚上吃点水果就欧拉,因为晚上睡着了感觉不到饿,最好吃个苹果,因为苹果要消化掉一个苹果用的热量比一个苹果本身的热量还要多。

2014-11-21
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