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女19脸胖上身胖该怎么减肥

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性别:女 年龄:19岁

病情描述:

女19脸胖上身胖该怎么减肥女19脸胖上身胖该怎么减肥

王银光
王银光 职称:主治医师
重庆市中医院 中医肛肠科
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问题分析:减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:制定减肥目标.写减肥日记..多喝水..坚持锻炼,要有恒心与毅力..

意见建议:控制 热量与脂肪.饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.热量负平衡.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功

2014-11-18
谢毅强
谢毅强 职称:副主任医师
海南医学院附属医院 中医综合科
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问题分析:您好,由于每日摄入体内的能量大于每日消耗的能量,多余的部分堆积在体内,从而形成肥胖。

意见建议:建议:每日应控制饮食量(不建议行绝食减肥,对身体伤害很大),早餐建议吃好(营养高),中饭可以正常饮食,建议晚餐可以食用稀饭等。总体而言,以高纤维、低脂肪饮食为主,保持肠道通畅,提高运动量。

2014-11-18
杜宝新
杜宝新 职称:主任医师
广东省中医院 中医神经内科
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问题分析:你好;可以采用局部减肥方法,减腹部。腹部是脂肪最多的地方,可以用辣椒减肥方法减去腹部多余的脂肪。对于上身减肥也可以做一些肩部减肥或经常做一些府卧撑来减少上半身的肥肉。

意见建议:可以用针疚方法减掉多余脂肪。如果选择用针疚来减肥的话,最好选择一家中医院进行。在日常生活中可以采用经常倒立来达到减肥的效果,使身体重量聚积于上半身。使上半身的坠肉变得紧致。祝健康!

2014-11-18
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