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有什么健康减肥的方法吗?

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性别:女 年龄:34岁

病情描述:

我自从生完了宝宝后,我的体重就一直往上涨,眼看就要到150斤,才不减肥的话,以后就没法见人了。

想得到什么帮助:

健康减肥的方法有什么?

叶静
叶静 职称:医师
放疗科
向他提问已帮助用户:5419        评价:0

问题分析:您好,最简单与最合理的减肥方式就是控制饮食和增加运动量。既能减肥不反弹还能增强体质。

意见建议:建议您,减肥不宜操之过急,快速减肥容易导致皮肤松弛老化。平时饮食应忌高脂肪和高热量的食物,多吃蔬菜和水果,多饮水,给自己制定一个运动计划并且每天坚持1小时以上,大多数都能达到理想的体重标准。不建议服用减肥药,因为有不可预知的不良反应和副作用,还容易反弹。

2014-04-19
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