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怎样健康的减肥,效果好,

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性别:女 年龄:21岁

病情描述:

怎样健康的减肥,效果好,

欧阳洋 职称:医师
怀化中方红十字国际医院 中医综合科
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问题分析:女性:(身高cm-70)×60﹪=标准体重

标准体重正负10﹪为正常体重

标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻

标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足

意见建议:如果你的体重达到肥胖标准,建议减肥
适当饮食,适当有氧运动
早吃好,中吃饱,晚吃少,控制糖分和高热量饮食的摄入

2015-09-03
冯淼清
冯淼清 职称:药师
梅县丙村三堡医院 中医男科
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问题分析:一般多注意好饮食,尽量的是少吃油腻和辛辣的食物,锻炼也是可以帮助减肥的

意见建议:不能吃减肥的药物的,不然到时候是会出现反弹的现象出现的,这个是要注意

2015-08-20
张文敏
张文敏 职称:护士
员村社区卫生服务中心 口腔科
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问题分析:肥胖主要是由于平时不规律的饮食习惯,少运动,摄入脂肪含量过高的食物造成的

意见建议:建议均衡饮食,不要过饱过饥,多吃水果,蔬菜,少食富含脂肪的食物,多参加体育锻炼

2015-08-20
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