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减脂仪器美容院用的是哪一种啊

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性别:男 年龄:22岁

病情描述:

我想减肥,但是不知道从哪里入手,减肥只能通过节食和运动吗?有没有舒适一点的减肥方法?

曾经的治疗情况:

没有

想得到什么帮助:

减肥

郑可
郑可 职称:主治医师
北京协和医院 肾病内科
向他提问已帮助用户:416        评价:0

问题分析:体脂高其实也可以接触无氧,小重量的去做,不要管别人怎么看,每个胖子的身体里都有个猛男,只要你比别人能坚持,喜欢游泳的话游泳也是减脂最好的方式之一。饮食上一定要做到低油高碳,三餐不可以少但是八分饱就好,不要有饥饿感和饱腹感,以减脂为目的还是较低蛋白摄入,另外还要有健康的作息习惯。三分练七分吃坚持下去就会有让别人羡慕的身材的

意见建议:有氧运动都还不错比如单车,椭圆机还有跑步机,但是都在30运动分钟后心率上升到一定程度脂肪才开始燃烧,可以说前三十分钟都等于在热身,有氧的话不需要拉伸也可以,无氧运动的减脂效果更好

2015-09-15
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