您的当前位置:首页 > 营养保健科 > 减肥

减肥是不是要从饮食上做起啊

已采纳
性别:女 年龄:26岁

病情描述:

我想减肥,朋友说不要吃主食,不要吃肉,多吃一些蔬菜和水果,尽量喝汤不吃饭,而且还不能放盐。减肥是不是要从饮食上做起啊?

想得到什么帮助:

减肥是不是要从饮食上做起啊

肖莲花
肖莲花 职称:高级营养师
私人营养师 营养科
向他提问已帮助用户:225        评价:0

问题分析:您好,减肥饮食合理的控制饮食、适当的多运动等。

意见建议:建议平时应注意适当的多参加些户外运动,饮食上宜适量的多喝些温开水,适量的多食用些富含膳食纤维的食物。

2015-10-20
张文敏
张文敏 职称:护士
员村社区卫生服务中心 口腔科
向他提问已帮助用户:3821        评价:1

问题分析:目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法,建议您从这两方面进行减肥,因为这种方法不仅健康安全,而且减肥效果明显。

意见建议:建议饮食7分饱,少吃过于油腻的食物,多吃蔬菜水果。过度节食减肥会让胃肠道功能失调,损害健康,还会造成得维生素以及矿物质摄入不足。运动比较好是有氧运动结合无氧运动的形式,如可以慢跑、快走与仰卧起坐和俯卧撑相结合。建议一周不少于三次运动,每次的时间可以长一些,可以保持在一个小时左右。

2015-10-21
施惠
施惠 职称:高级营养师
南京久康科技有限公司 其他
向他提问已帮助用户:454        评价:0

问题分析:减肥贵在坚持,比较好是从饮食和运动方面入手控制体重,但是并不是要挑食,偏食。

意见建议:建议三餐按时,饮食清淡,可以适当吃一些白肉或者瘦肉、鱼肉等,减少油腻食物和甜食等。

2016-01-05
相关疾病
推荐医院
知名专家
  • 林江涛主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
  • 陈欣副主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
  • 詹庆元主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
  • 苏楠主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
减肥是不是要从饮食上做起啊
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字