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平时男性做什么运动减肚子效果好

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性别:男 年龄:29岁

病情描述:

婚后身材走样比较严重,尤其是肚子,肉特别多,穿衣服都不好看了,朋友有时拿我开玩笑,平时男性做什么运动减肚子效果好?

想得到什么帮助:

如何处理

张文敏 职称:护士
员村社区卫生服务中心 口腔科
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问题分析:目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法,建议您从这两方面进行减肥,因为这种方法不仅健康安全,而且减肥效果明显。

意见建议:减肥主要依靠控制饮食和运动。多进食清淡饮食如蔬菜和水果,少吃油腻饮食;平时多进行身体锻炼如游泳,脂肪容易堆积于腹部,可选择呼啦圈和仰卧起坐。

2015-10-21
肖莲花
肖莲花 职称:高级营养师
私人营养师 营养科
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问题分析:您好,肚子上肉多,多与饮食不当、缺乏锻炼等有关。

意见建议:建议平时应注意适当的多参加些户外运动,饮食上宜适量的多喝些水,多食用些富含膳食纤维的食物。

2015-10-20
江永文
广东省高要市金渡镇卫生院 体检科
向他提问已帮助用户:507        评价:0

问题分析:分析,考虑婚后生活稳定,饮食不注意是容易导致出现啤酒肚的,影响美观而且容易导致三脂高

意见建议:建议应该是考虑饮食上应该是控制肉的摄入,增加蔬菜和水果,多参加体育锻炼,建议是去跑斜坡

2015-11-02
施惠
施惠 职称:高级营养师
南京久康科技有限公司 其他
向他提问已帮助用户:454        评价:0

问题分析:脂肪局部堆积在腰腹部主要考虑是由于久坐、缺乏运动等因素导致的,建议多起身活动,减少久坐。

意见建议:另外,三餐按时,饮食清淡,减少油腻食物和甜食等,每天坚持半小时的运动,辅助腹部按摩等。

2016-01-05
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平时男性做什么运动减肚子效果好
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