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减肥应该遵循哪些正规的治疗方法呀

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性别:男 年龄:27岁

病情描述:

过年的时候就胖了不少,这都到秋天了,还是没有减下来,这个该怎么去减肥呀

李爱平
李爱平 职称:中级营养师
妇幼保健院 营养科
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问题分析:肥胖是身体脂肪堆积的一种现象,设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为,即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,以此为基础,来消除肥胖的体征。

意见建议:多运动,多吃纤维食物,不要刻意的去减肥,只要自己每天少量多餐就可以了。

2015-08-25
张文敏
张文敏 职称:护士
员村社区卫生服务中心 口腔科
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问题分析:目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法,建议您从这两方面进行减肥,因为这种方法不仅健康安全,而且减肥效果明显。

意见建议:饮食7分饱,不要暴饮暴食,多进食清淡饮食如蔬菜和水果,少吃油腻饮食;平时多进行身体锻炼如游泳,呼啦圈和仰卧起坐等

2015-09-03
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