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最近我想要减肥有什么办法

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性别:女 年龄:20岁

病情描述:

我最近太胖了,想减肥,有没有什么好的方法可以帮我减肥,希望介绍下,谢谢!

想得到什么帮助:

有没有什么好的方法可以帮我减肥

欧阳洋
欧阳洋 职称:医师
怀化中方红十字国际医院 中医综合科
向他提问已帮助用户:76        评价:0

问题分析:女性:(身高cm-70)×60﹪=标准体重

标准体重正负10﹪为正常体重

标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻

标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足

意见建议:减肥要建立在健康基础上,如果你达到肥胖的标准,就可以减肥,推荐针灸

2015-09-03
张文敏
张文敏 职称:护士
员村社区卫生服务中心 口腔科
向他提问已帮助用户:3821        评价:1

问题分析:目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法,建议您从这两方面进行减肥,因为这种方法不仅健康安全,而且减肥效果明显。

意见建议:饮食7分饱,禁暴饮暴食,多进食清淡饮食如蔬菜和水果,少吃油腻饮食;平时多进行身体锻炼如游泳,呼啦圈和仰卧起坐等

2015-09-03
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