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想要减肥有什么好方法没有

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性别:女 年龄:62岁

病情描述:

退休之后身体开始发福,最近血压也开始升高,有没有好的减肥方法呀

想得到什么帮助:

想要减肥有什么好方法没有

杜媛
杜媛 职称:护士
长治仁仁医院 肛肠外科
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问题分析:根据您的描述,健康合理的减肥方式应该是通过饮食和运动调节,避免盲目进食减肥药,容易导致身体不适。

意见建议:建议多进食蔬菜水果等粗纤维含量丰富的食物,可以促进胃肠道蠕动,避免长时间久坐,可以进行太极锻炼,积极参加体育锻炼。

2015-09-25
张文敏
张文敏 职称:护士
员村社区卫生服务中心 口腔科
向他提问已帮助用户:3821        评价:1

问题分析:目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法,建议您从这两方面进行减肥,因为这种方法不仅健康安全,而且减肥效果明显。

意见建议:建议饮食7分饱,少吃过于油腻的食物,多吃蔬菜水果。运动比较好是有氧运动结合无氧运动的形式,如可以慢跑、快走与仰卧起坐和俯卧撑相结合。建议一周不少于三次运动,每次的时间可以长一些,可以保持在一个小时左右。

2015-09-29
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