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跑步之前应该吃什么会有利于减肥呀

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性别:男 年龄:20岁

病情描述:

我小侄子在我家住了大半年,现在已经胖得不成样了,现在学样放了一个月的假,想让他去减肥 ,早上天天出去跑步,问下,跑步前吃点什么好呀?

想得到什么帮助:

跑步之前应该吃什么会有利于减肥呀

孙先光
孙先光 职称:医师
清河县中医院 普通内科
向他提问已帮助用户:14603        评价:30

问题分析:这个是做早饭么?还是做跑步前提供能量的食物么?如果是做早饭的话,那么建议不要早饭后进行运动

意见建议:如果是为了提供能量,那么建议最好是不要食用任何食物,跑步就是为了减肥的,不要在吃了

2015-10-12
谭剑锋
谭剑锋 职称:高级营养师
私人营养师 营养科
向他提问已帮助用户:2130        评价:1

问题分析:一般跑步之前最好不要吃东西,特别是糖分高的东西,这样对减肥不利。

意见建议:建议你在饭后一两个小时后再去跑步,这样减肥效果最好,跑步时可以携带些盐水

2015-10-12
江永文
广东省高要市金渡镇卫生院 体检科
向他提问已帮助用户:507        评价:0

问题分析:分析,考虑运动之前是不宜吃东西的,以免影响身体不适,不但没有减肥效果,而且容易影响体育运动正常进行

意见建议:建议应该是注意适当均衡营养,增加蔬菜和水果,减少肉类和零食,坚持天天运动,是有助于达到消耗脂肪,减肥的效果的

2015-10-12
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跑步之前应该吃什么会有利于减肥呀
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