您的当前位置:首页 > 营养保健科 > 减肥

哪种减肥方法效果比较好?不会反弹

已采纳
性别:女 年龄:24岁

病情描述:

最近半年体重飙升, 这几天工作也不忙了,想减肥了,不知道哪种减肥方法效果比较好?不会伤身体不会反弹的那种

想得到什么帮助:

哪种减肥方法效果比较好?不会反弹

张文敏 职称:护士
员村社区卫生服务中心 口腔科
向他提问已帮助用户:3821        评价:1
已采纳

问题分析:目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法,建议您从这两方面进行减肥,因为这种方法不仅健康安全,而且减肥效果明显。

意见建议:建议饮食7分饱,少吃过于油腻的食物,多吃蔬菜水果,保持营养均衡。运动比较好是有氧运动结合无氧运动的形式,如可以慢跑、快走与仰卧起坐和俯卧撑相结合。建议一周不少于三次运动,每次的时间可以长一些,可以保持在一个小时左右。

2015-10-28
杜媛
杜媛 职称:护士
长治仁仁医院 肛肠外科
向他提问已帮助用户:149        评价:0

问题分析:根据您的描述,一般不建议盲目进食减肥药,容易导致身体不适!

意见建议:建议可以通过饮食和运动进行调节,避免进食辛辣刺激食物!进食蔬菜水果等维生素以及粗纤维含量丰富的食物!保证膳食平衡!促进总热量的摄入!

2015-10-28
陈允征
陈允征 职称:医师
慈铭体检 普通内科
向他提问已帮助用户:4362        评价:2

问题分析:你好,比较好的减肥就是控制饮食,要低热量饮食,少吃油炸的,适当瘦肉。

意见建议:建议,选择自己喜欢的运动每天要坚持一小时的运动,不要啊吃宵夜。

2015-10-29
谭剑锋
谭剑锋 职称:高级营养师
私人营养师 营养科
向他提问已帮助用户:2130        评价:1

问题分析:比较好的减肥方法是运动节食减肥,虽然起效慢,但是具有不反弹、健康的特点。

意见建议:建议你可以通过每天运动,运动方式不用太过剧烈但是运动时间需持续半个小时以上, 另外多吃具有饱腹感且热量低的食物。

2015-11-01
相关疾病
推荐医院
知名专家
  • 林江涛主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
  • 陈欣副主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
  • 詹庆元主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
  • 苏楠主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
哪种减肥方法效果比较好?不会反弹
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字