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怎么样才能坚持减肥啊

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性别:男 年龄:26岁

病情描述:

怎么样才能坚持减肥啊?我想瘦肚子,也不是说要多少块腹肌,只是想让肚子小点,但是做俯卧撑坚持不了多长时间,怎么办啊?

想得到什么帮助:

怎么样才能坚持减肥啊

孙先光 职称:医师
清河县中医院 普通内科
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问题分析:这个怎么说呢,如果是想瘦肚子的情况的话,那么是可以采取通过控制饮食,然后就是适当运动进行减肥

意见建议:饮食需要控制,尤其是晚上的饮食量,然后就是可以通过仰卧起坐和俯卧撑的方法,可以循序渐进,不可以一次性添加太多的

2015-12-15
于瑞春
于瑞春 职称:副主任医师
杭州京都医院 耳鼻咽喉头颈科
向他提问已帮助用户:702        评价:0

问题分析:你好,看了你的情况,减肥必须有毅力,而且是长期的过程,运动减肥最科学,,

意见建议:你好我建议你,不要光靠节食来减肥,这样对身体不利,要锻炼身体运动减肥,慢跑,做仰卧起,俯卧撑,

2015-12-15
刘新花
刘新花 职称:医师
定州市李亲顾中心卫生院 呼吸内科
向他提问已帮助用户:1880        评价:1

问题分析:减肥的比较好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要,多参加锻炼,

意见建议:尤其是在饭后要注意适当的活动并且需要坚持,多喝水,多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物

2015-12-15
刘振山
刘振山 职称:医师
曲周人民医院 消化内科
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问题分析:蔬菜减肥一般是有一定效果的,经常进食蔬菜,可以促进排便,避免毒素在体内堆积,具有减肥的功效,在平时需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。

意见建议:对于减肥,常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物,多进行体育锻炼,适当用些针灸减肥和针灸减肥。

2015-12-15
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