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有没有可以快速减肥的方法

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性别:男 年龄:19岁

病情描述:

我今年19岁,身高一米七,体重150,想咨询一下不吃 的情况下有没有快速减肥的方法

想得到什么帮助:

有没有可以快速减肥的方法

张文敏 职称:护士
员村社区卫生服务中心 口腔科
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问题分析:目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法,建议您从这两方面进行减肥,因为这种方法不仅健康安全,而且减肥效果明显。

意见建议:建议饮食7分饱,少吃过于油腻的食物,多吃蔬菜水果,保持营养均衡。运动比较好是有氧运动结合无氧运动的形式,如可以慢跑、快走与仰卧起坐和俯卧撑相结合。建议一周不少于三次运动,每次的时间可以长一些,可以保持在一个小时左右。

2015-12-29
胡丽霞
胡丽霞 职称:主治医师
河北省邢台市威县人民医院 妇产科综合
向他提问已帮助用户:4255        评价:3

问题分析:你好,根据你的描述加肥是一个过程,没有快速有效的方法,需要控制饮食量。

意见建议:建议比较好少吃油腻的食物,饮食要清淡,,加强身体锻炼,多吃蔬菜和水果,加强跑步锻炼,必要时可以练瑜伽

2015-12-29
孙娟
孙娟 职称:护师
泉山杏山子社区卫生服务站 普通内科
向他提问已帮助用户:677        评价:0

问题分析:你好,减肥比较好的方法是饮食和锻炼相结合,锻炼可以增加新陈代谢消耗堆积的脂肪

意见建议:饮食上不要吃脂肪过高的食物,晚饭尽量少吃,多吃水果蔬菜和杂粮,坚持每日排便

2015-12-29
李贤
李贤 职称:药师
内丘县人民医院 药剂科
向他提问已帮助用户:8286        评价:1

问题分析:科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。平时多做运动,多喝水,

意见建议:睡觉前不要吃东西,会导致摄入的热量无法重复消耗掉。比较好不要吃减肥药,运动减肥是比较好的办法。

2015-12-30
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