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长期不吃东西进行节食减肥有用吗

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性别:女 年龄:25岁

病情描述:

我有一个朋友,身材比较胖,最近一段时间晚上都不吃东西,要进行减肥,长期不吃东西进行节食减肥有用吗?有何危害?

想得到什么帮助:

如何减肥好

肖莲花
肖莲花 职称:高级营养师
私人营养师 营养科
向他提问已帮助用户:225        评价:0

问题分析:您好,减肥应是合理的控制膳食,而非过度的节食甚至绝食等。

意见建议:建议平时应注意合理的安排三餐,适量的多喝些水,多食用些富含膳食纤维的食物。

2015-10-20
张文敏
张文敏 职称:护士
员村社区卫生服务中心 口腔科
向他提问已帮助用户:3821        评价:1

问题分析:目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法,建议您从这两方面进行减肥,因为这种方法不仅健康安全,而且减肥效果明显。

意见建议:意见建议:建议饮食7分饱,少吃过于油腻的食物,多吃蔬菜水果。过度节食减肥会让胃肠道功能失调,损害健康,还会造成得维生素以及矿物质摄入不足。运动比较好是有氧运动结合无氧运动的形式,如可以慢跑、快走与仰卧起坐和俯卧撑相结合。建议一周不少于三次运动,每次的时间可以长一些,可以保持在一个小时左右。

2015-10-21
施惠
施惠 职称:高级营养师
南京久康科技有限公司 其他
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问题分析:节食减肥虽然效果明显,但是容易造成内分泌紊乱,甚至损伤肠胃等,一旦恢复饮食就会出现反弹的情况。

意见建议:建议从饮食和运动方面入手控制体重,做到三餐按时,饮食清淡,减少油腻食物和甜食,每天半小时的运动量等,辅助按摩。

2016-01-05
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