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我只有155的身高,但体重却要100左右,尤其是腿部非常胖,

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性别:女 年龄:18岁

病情描述:

我只有155的身高,但体重却要100左右,尤其是腿部非常胖,该怎么减肥?

谭剑锋 职称:高级营养师
私人营养师 营养科
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问题分析:你身高155的话,体重是50公斤,因此你的体重系数为20.8,表组织为18.5-24.0之间。

意见建议:因此你体重属于健康范围,不用减肥,一般瘦大腿的办法建议选择腿部的有氧运动,比如慢跑。

2015-10-22
李晓兰
李晓兰 职称:医师
张家口市第二医院 医学影像科
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问题分析:你好,根据你的描述,你这种情况可以进行瑜伽的锻炼,瑜伽具有塑形体的作用。

意见建议:希望你适当控制饮食,适当进行运动。建议晚饭一定要少吃或者不吃。希望你身体健康。

2015-10-22
李之旭
李之旭 职称:医师
贺营卫生院 儿科综合
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问题分析:你好,你的体重应该属于正常的,如果你感觉胖,可以通过运动进行减肥

意见建议:尤其多做一些下肢的运动比如蹲下起立,慢跑,都是有利于减掉腿部脂肪的。平时不要吃太油腻的食物也是尽量清淡一些

2015-10-22
张文敏
张文敏 职称:护士
员村社区卫生服务中心 口腔科
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问题分析:目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法,建议您从这两方面进行减肥,因为这种方法不仅健康安全,而且减肥效果明显。

意见建议:建议饮食7分饱,少吃过于油腻的食物,多吃蔬菜水果,保持营养均衡。运动建议您增加腿部有氧运动,如慢跑,游泳,普拉提,瑜伽等有氧运动每天半小时左右,平卧空中踩单车双脚抬起,保持上身贴着垫子,然后在空中模拟踩单车的动作,每次动作不要太快,每分钟30-50次。

2015-10-22
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我只有155的身高,但体重却要100左右,尤其是腿部非常胖,
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