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有没有能够快速减肥的方法

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性别:女 年龄:24岁

病情描述:

您好,我想咨询一个问题,有没有能够快速减肥的方法,我今年24岁,体型偏胖,想要快速的减肥

想得到什么帮助:

有没有能够快速减肥的方法

王玉林 职称:副主任医师
保定第一中医院 普通外科
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问题分析:你好,首先你要知道,减肥是一个持之以恒的事情,如果想要通过不正规的手法快速减肥,只能对身体造成负担

意见建议:建议你首先要有耐心,为自己的瘦身制定一个计划,根据自己的生活工作而来,每天可以多进行有氧运动,尽量不吃晚饭,坚持下去会有效果

2015-12-30
刘玉军
刘玉军 职称:医师
河北省黄骅市黄骅镇卫生院 耳鼻咽喉头颈科
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问题分析:您好;减肥方法应以运动和减少饮食为主。忌用药物减肥,尽可能做有氧运动,睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要喝酒、肉类食物。

意见建议:多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。

2015-12-30
王立军
通州区妇幼保健院 妇产科综合
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问题分析:您好,根据您的问题,虽然不建议快速减肥,因为不利身体健康。你可以试试酸奶减肥的方法,每天早中晚各喝一杯酸奶,白开水要喝足。坚持一周效果显著。

意见建议:但不能长时间如此,否则真的会影响身体健康的。只要注意少吃水果和甜食,不喝饮料,多吃蔬菜,就能减肥。

2015-12-30
王恩宁
王恩宁 职称:医师
献县张村乡权寺三分村卫生室 普通内科
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问题分析:你可议适当的使用一些冬瓜海带汤之类的或者是少食多动试试吧 多吃一些蔬菜和水果并且多注意运动吧,

意见建议:建议你还是少吃一些油腻的食物吧,少吃一些肥腻的食物 ,建议你每天坚持运动半个小时 也可议的

2015-12-30
张文敏
张文敏 职称:护士
员村社区卫生服务中心 口腔科
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问题分析:目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法,建议您从这两方面进行减肥,因为这种方法不仅健康安全,而且减肥效果明显。

意见建议:建议饮食7分饱,少吃过于油腻的食物,多吃蔬菜水果,保持营养均衡。运动比较好是有氧运动结合无氧运动的形式,如可以慢跑、快走与仰卧起坐和俯卧撑相结合。建议一周不少于三次运动,每次的时间可以长一些,可以保持在一个小时左右。

2015-12-30
项新新
项新新 职称:护士
内丘县人民医院 小儿外科
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问题分析:科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。

意见建议:平时多做运动,多喝水,睡觉前不要吃东西,会导致摄入的热量无法重复消耗掉。比较好不要吃减肥药,运动减肥是比较好的办法。

2015-12-31
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