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什么办法能够克服考试焦虑症

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性别:男 年龄:28岁

病情描述:

一到考试的时候就浑身出汗,感觉天旋地转的,这是不是考试焦虑症?该怎么克服

想得到什么帮助:

什么办法能够克服考试焦虑症

李立杰 职称:主治医师
深圳市南山人民医院 医学影像科
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问题分析:您好根据您对情况的描述,您这种情况不妨再考试前深吸几口气,慢慢呼吸。考前要吃鸡蛋,

意见建议:这些小方法您可以试试,也可以在考试前几天吃点健脾丸也是有效果的,您可以试试看,祝您愉快

2016-01-10
刘金祥
刘金祥 职称:医师
石家庄乐心医院 中医综合科
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问题分析:你好,(一)、提前熟悉考场,消除陌生感。(二)、默念对自己具有积极自我暗示的语言,尽量回忆自己成功的考试经历。

意见建议:(三)、如果心情紧张,不妨做几次深呼吸。众多考试焦虑症案例表明,除了实力,考生情绪的好坏是影响考试成绩高低的重要因素。四)、遇到棘手问题时,学会宽慰自己:此时做不出来,待会换个角度一定行。此法是考生克服考试焦虑症的有效方法之一。(五)、注意字迹工整规范,则将产生“光环效应”,减少隐性失分。(六)、进行积极的“自我暗示”法,

2016-01-06
孙先光
孙先光 职称:医师
清河县中医院 普通内科
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问题分析:根据您的描述,考虑十有八九就是所谓的考试焦虑症的情况,建议您是需要去医院的神经精神科进行检查

意见建议:明确诊断后进一步采取相关治疗措施,可以配合抗焦虑药物进行治疗的,然后就是可以配合心理治疗的

2016-01-06
李贤
李贤 职称:药师
内丘县人民医院 药剂科
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问题分析:正确处理焦虑情绪,学会自我调节。如正确认识焦虑,注意劳逸结合,避免饮酒、浓茶、咖啡等易使人兴奋的饮品,

意见建议:有焦虑产生时,用腹式深呼吸放松自己,焦虑严重时,也可用臆想性放松方法,使自己放松;增强自信心。

2016-01-10
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