问题分析：比较好不要用安定类安眠药，这类药有依赖性；比较好是自己放松减轻压力；每天晚上躺在床上时看自己平时最不喜欢的书籍，认真去看不要想其他事情，这样就可以起到催眠作用！！

问题分析：你好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状 态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各 种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。

意见建议：情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等心理因素，建议你去看看心理专家，为你开导下紧张的心情。