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怎么才能快速减肥

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性别:女 年龄:18岁

病情描述:

现在还在长胖,怎么才能快速减肥呢

刘清
刘清 职称:副主任医师
北京中医医院 中医皮肤科
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问题分析:肥胖的积累其实是一个非常缓慢的过程,因脂肪积累的过程缓慢,所以减的过程也应是非常缓慢的。减肥最好的方法就是,每天做适量的运动,比如说散步,多参加跳远、跳高等运动可以瘦大腿和小腿和屁股。

意见建议:但不能过量,让自己吃到5分饱。不能有一点吃胀的感觉,这样坚持一段时间就会瘦下来的。

2014-06-23
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