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怎样减肥最快最有效特别是瘦腿

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性别:女 年龄:21岁

病情描述:

怎样减肥最快最有效特别是瘦腿

郭云鹏
郭云鹏 职称:住院医师
河南省骨科医院 中医骨科
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问题分析:您好,减肥关键是忌肥肉, 油腻,少吃糖。还有多运动!适当节制饮食:少吃糖、淀粉、动物脂肪等,以吃七分饱为度 ,这样可促进体内脂肪的消耗,加上每天多跳下绳,跑跑步,主要还是坚持,这样会有很好的效果的

2014-06-20
李伟
李伟 职称:主治医师
日照市中医院 中医外科
向他提问已帮助用户:15        评价:0

问题分析:要想减肥首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃 。运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等。在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果。

2014-06-20
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怎样减肥最快最有效特别是瘦腿
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