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产后误区:产后急着减肥

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性别:女 年龄:31岁

病情描述:

肥胖是每个爱 性的烦恼,但有些人怎么减也瘦不下来,尤其是产后,产后新妈妈看着自己松弛、满是赘肉的小腹,心中十分苦闷,我也是一个新妈妈,但我通过瑜咖使我恢复到了苗条的身材,产后急着减肥 ?

赵高斯
赵高斯 职称:主治医师
甘肃中医学院附属医院 中医肛肠科
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问题分析:首先是基本动作月牙弯,主要针对小腹,臀部,大腿的坠肉,主要是双脚并拢站立,脚趾向前,双臂放在两旁。吸气,然后抬起双臂伸过头顶,指尖指向天花板。呼气,同时弯腰向前,双手着地(可以弯曲膝盖)。 2其次是柳枝摆,主要是小腹两侧的肉,具体方法是双脚并拢站立,双臂放在身体两侧。向左侧弯曲膝盖并抬起左脚,放在右大腿上。双掌合拢放在胸前,呼吸两次。

2014-06-22
陈雪
陈雪 职称:住院医师
辽宁省中医药研究院 中医风湿免疫科
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问题分析:针对小腹和后背,主要方法是坐在地上双膝弯曲,双脚着地,双手放在大腿上。保持身体挺直,与头部成一直线。身体往后倾45度角,抬起双脚,让小腿与地面平衡,脚趾伸直。悬浮,主攻肩膀,手臂,小腹和后背,以俯卧撑的动作作为起始,双臂绷直,双手在双肩下方,头部、身体一直到脚跟成一直线。呼吸一次,呼气时朝地面放低胸部,向后弯曲双肘,双臂靠近身体,绷紧臀部。

2014-06-23
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产后误区:产后急着减肥瘦身
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