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我想瘦腿

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性别:男 年龄:19岁

病情描述:

喝迷迭香、马鞭草、泡得水有用吗有没有什么副作用

杨洪涌
杨洪涌 职称:主任医师
广州中医药大学第一附属医院 中医血液科
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问题分析:您好,减肥茶从医学原理,就是具有排毒养颜等功效的茶叶,用来消减肥胖的茶剂。

意见建议:其处方各有不相同,多少加有适当的中草药,但成分不是任何人都适合饮用,因此还是建议在平时通过饮食和运动来达到减肥的目的。最好每餐8分饱,可以多喝水或酸奶,多吃水果等有粗纤维的食物,可以选择性的多吃点辣椒,而且睡前不能吃东西,每天坚持运动。

2014-06-22
胡小芳
胡小芳 职称:主任医师
河南中医一附院 中医妇产科
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问题分析:你好,这种情况减肥每天有氧运动,关键是在于坚持和劳逸结合。

意见建议:饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。

2014-06-22
张晓宇
张晓宇 职称:住院医师
天津中医药大学第一附属医院 中医骨科
向他提问已帮助用户:10        评价:0

问题分析:你好,一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。

意见建议:弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时,不要太用力)。诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以1O秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧。

2014-06-22
唐雪春
唐雪春 职称:主任医师
东直门医院 中医呼吸科
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问题分析:你好朋友,没有什么捷径的,

意见建议:跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

2014-06-22
何富乐
何富乐 职称:副主任医师
杭州市第一人民医院 中医综合科
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问题分析:你好,你所说的这种情况瘦腿的效果不确定,最好是进行科学合理的锻炼。应该对此有正确合理的认识。

意见建议:根据自己身体的实际情况进行合理锻炼,适量进行,长期坚持,循序渐进,同时饮食生活规律有序,调整好心态,逐渐地达到理想的状态。

2014-06-22
张伟伟
张伟伟 职称:住院医师
华山医院静安分院 中医综合科
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问题分析:瘦腿可以每天晚上,双手扶在墙上,做下腰运动,每次持续10分钟。躺在床上或是地上,右腿向上抬起,然后放下。左腿抬起,然后放下。

意见建议:一定要尽可能的抬高哦。反复20次3、每天做80-100个下蹲。最简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力的并紧,轻微的下压,这样快速做五到六次就可以了。注意做这个动作的时候不必屏住呼吸。

2014-06-22
杨联胜
杨联胜 职称:住院医师
中山三院 针灸科
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问题分析:减肥每天都要做有氧运动。

意见建议:饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持。

2014-06-22
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