您的当前位置:首页 >

我想减肥,但是我很懒,不想运动,坚持不了

已回复
性别:女 年龄:22岁

病情描述:

我23岁,53.7公斤,身高163,有点微胖,想减肥,但是我很懒,怎么办,不想运动:

王海卫
王海卫 职称:住院医师
成都中医药大学附属医院 中医按摩科
向他提问已帮助用户:13        评价:0

问题分析:您好,想要减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的。

意见建议:个人认为,运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

2014-06-27
王玉芬
王玉芬 职称:主任医师
东直门医院东区 中医消化科
向他提问已帮助用户:12        评价:0

问题分析:你好,减肥方法很多,在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主,不应该以口服药物为主。

意见建议:建议培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

2014-06-27
汪世强
汪世强 职称:主任医师
泸医中医院 中医综合科
向他提问已帮助用户:219        评价:0

问题分析:其实你不算胖啦,标准,

意见建议:不想运动就只有节食咯,你可以适量少吃,多喝乳酸菌饮料,蔬菜水果

2014-06-27
吴锡进
吴锡进 职称:副主任医师
临沂市中医院 中医骨科
向他提问已帮助用户:12        评价:0

问题分析:减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。

意见建议:建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。祝您身体健康!

2014-06-27
相关疾病
推荐医院
知名专家
  • 林江涛主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
  • 陈欣副主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
  • 詹庆元主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
  • 苏楠主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
我想减肥,但是我很懒,不想运动,坚持不了
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字