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太肥了,感觉负担很重

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性别:女 年龄:15岁

病情描述:

我15岁,身体很胖。158cm。60kg,我想利用暑假两个月来减肥,但是不知道怎么减,请给点建议。希望这两个月能减下来!!曾经的

想得到什么帮助:

能帮助我减肥

王静滨
王静滨 职称:副主任医师
黑龙江中医药大学附属第一医院 中医消化科
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问题分析:你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以

意见建议:有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步,可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。

2014-06-25
陈德清
陈德清 职称:主治医师
重庆市中医院 中医内分泌科
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问题分析:你好朋友,减肥最好的方法是运动,比如,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步,

意见建议:可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。‘

2014-06-25
曹晓菊
曹晓菊 职称:主任医师
陕西省人民医院 中医综合科
向他提问已帮助用户:195        评价:0

问题分析:减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,

意见建议:不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

2014-06-25
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