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你好,我1.6体重105怎么样减肥最快

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性别:女 年龄:20岁

病情描述:

女吃什么减肥最快,我想减到96斤,怎么样才能减肥效果最有用!

杜宏波
杜宏波 职称:副主任医师
北京地坛医院 中医肝病科
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问题分析:您好,您有点超重了,一般说肥胖就是脂肪过多,主要是平时摄入过多所致,建议减少脂肪的摄入,并增加运动量,达到瘦身目的。

意见建议:1、建议您要适当增加运动量,增加脂肪的消耗,增加脂肪代谢。2、建议您要合理安排三餐分配,控制饮食,减少脂肪的摄入,观察体重变化。

2014-06-30
张卫红
张卫红 职称:副主任医师
上海龙华医院 中医乳腺外科
向他提问已帮助用户:4        评价:0

问题分析:你好,减肥最好的办法就是适当控制饮食,多参加体育活动。饮食减肥估计大家也都知道,生菜、苦瓜、苹果、银耳粥都可以达到减肥的目的。经常吃这类食物,可以保持肠道顺畅,体内毒素能够及时排出体外。

意见建议:吃完饭不要急于坐到电脑前,在楼下遛遛弯,消化消化,过个半小时左右再上楼。平时多参加一些体育活动,爬楼梯、跑步、仰卧起坐、打羽毛球、游泳这些运动都是有效的运动减肥的方法。

2014-06-30
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你好,我1.6体重105怎么样减肥最快
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