想避免冬天长胖 那赶紧去运动吧！

千万不要让寒冷的冬季使你运动减少——这是1个“绝妙”的冬季长胖的方法。运动可让你健康、修长并且快乐，它也是应对灰色忧郁天气的绝佳解药。

穿上适当的衣服，在冬季步行也能够很有趣。但是在天气情况卑劣的时候，请到购物中心呆着或寻觅附近的室内跑道。

同时，在工作的时候也要寻觅机会运动。美国运动医学会建议可以在室内比赛看看哪一个人每月爬楼梯最多——这是1个增强腿部及核心肌肉极好的有氧运动。

冬季是1个增强运动友谊的极佳时期，你可以在扩大社交的同时保持健康。尝试不同的训练以保持乐趣，然后聚焦于你最感兴趣的项目。如果你总是想扩大你的室内健身房，现在或许是购买1些新装备比较好的时期。

为了通过趣味活动得到锻炼，请在你家附近摸索冬季运动。只需要1点点指点，你就能够在公园的小路上享受越野滑雪。或也能够斟酌在当地提供成人项目的文娱中心加入室内运动同盟。

当你进行室外运动时，请穿多层衣服，以保证你能够在变热的时候脱掉1些衣服，避免汗流浃背。带个帽子以保持体温，并确保能够保护好所有的肢体末端，如手指、脚指、耳朵和鼻子。

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