骨刺致使患者活动受限 日常有哪些预防方法？

骨刺是中老年人的常见疾病、多病发。现在也正在向年轻人靠近了，得了骨刺对患者的生活那是有相当大的影响的，现在还不知道骨刺的危害的人可以来了解1下骨刺到底有哪些危害，希望通过下文了解骨刺的危害可让大家引发注意。

骨刺的危害常见的有：

1、僵硬：休息可以使中度关节僵硬加重，称为胶化，是1种弹性僵硬与摩擦和粘连不同，手指或大关节僵硬。骨刺的危害严重影响功能。

2、疼痛：从轻微到很严重，活动后减轻，负重和活动多时加重。

3、活动受限：关节囊纤维化，骨赘，关节面不平或游离体嵌入，可以使关节活动范围减小，活动时可产生细的或粗的摩擦音。

4、肿胀：通常累及1个或几个关节，关节僵硬、疼痛，有时肿胀。

5、肌肉萎缩：受累大关节的肌肉变萎缩和肌张力降落。

6、畸形：关节对线和不良如膝外翻，可因关节面不平而致。

7、X线显示：关节间隙狭窄，左右不对称，关节面钙化变形。新骨构成，如边沿性骨刺，骨嵴、骨膜下新骨构成骨桥、指间关节周围软组织内骨化，关节假性囊肿构成，关节内游离体存在。

平常该如何预防骨刺呢？

1、适当进行体育锻炼

避免长时间剧烈的运动，其实不是不运动，恰恰相反，恰当的体育锻炼是预防骨刺的好方式之1。由于关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠"挤压"才华够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特殊是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有益于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或防备骨质增生，特别是关节软骨的增生跟退行性转变。

2、避免长时间剧烈活动

预防骨刺患者应多吃1些含钙量高的食品，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰盛的钙，经常吃，也有益于钙的弥补，留心营养构造。

3、及时治疗关节的伤害

长时间、过度、剧烈的运动或活动是引发骨刺的基础缘由之1。特别对慎重关节（如膝关节、髋关节），适度的运动使关节面受力加大，磨损加重。长时间剧烈运动还可以使骨骼及4周软组织过度地受力及牵拉，造成部份软组织的侵害和骨髂上受力不均，从而致使骨质增生。

4、食用高钙食品

体重太重是引发脊柱和关节骨质增生的主要起因之1。太重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不平均，造成骨质增生。因此对体重超标的人，适当的减轻体重能够预防脊柱和关节的骨质增生，这也是预防骨刺需要注意的。

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