失眠的症状该要怎么缓解呢?_失眠

失眠的症状该要怎么缓解呢?

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性别：男年龄：24岁

病情描述：

男可能是天气比较炎热这段时间总是会出现失眠的症状，有的时候一个晚上都睡不着，白天总是昏沉沉的，去医院检查医生说建议我多进行运动，失眠的症状该怎么缓解呢？

想得到什么帮助：

失眠的症状该怎么缓解？

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宁布职称：主任医师

广东省人民医院精神科

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问题分析：治疗要以调养为主,药物为辅.具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质；二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用；

2014-07-20