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午睡一般睡多久好?睡久了晚上会睡不着的吗?

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性别:女 年龄:23岁

病情描述:

午睡一般睡多久好?睡久了晚上会睡不着的吗?

宁布
宁布 职称:主任医师
广东省人民医院 精神科
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问题分析:午睡时间不宜太长,最好在1小时以内,午睡时间不是越长越好,

意见建议:这样既能有效消除疲劳,又不至于睡得过沉而不易醒来,还不会影响晚上的正常睡眠。

2014-07-20
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