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以前吃过 ,反弹了,现在减不下去了

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性别:女 年龄:19岁

病情描述:

现在吃得少,还容易长胖,是不是内分泌失调了,到底该怎么办呢:

张代钊
张代钊 职称:主任医师
中日友好医院 中医肿瘤科
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问题分析:您好,想要减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的。

意见建议:个人认为,运动是比较好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

2014-07-25
李丽
李丽 职称:住院医师
潍坊市中医院 针灸科
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问题分析:建议合理饮食科学运动锻炼。

意见建议:需要制定减肥目标2.写减肥日记,多喝水,要有恒心与毅力,控制热量与脂肪,饮食要清淡,常吃蔬果,平衡膳食,热量负平衡,建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术,这是立竿见影的。

2014-07-25
邓特伟
邓特伟 职称:住院医师
广东省中医院 针灸科
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问题分析:您好,减肥药物不要盲目服用了,平时要注意护理的,营养要全面的,要适当的体育锻炼的

意见建议:每天坚持一到二小时的锻炼时间吧,营养也要全面的,同时晚餐可以少吃一些的,主食少吃些

2014-07-25
秦建国
秦建国 职称:副主任医师
北京东方医院 中医肾病内科
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问题分析:你好朋友,减肥比较好的方法是运动,比如,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步,

意见建议:可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。

2014-07-25
常玉珍
常玉珍 职称:副主任医师
新疆自治区中医院 中医妇产科
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问题分析:减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每

意见建议:天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。祝您身体健康!

2014-07-25
唐雪春
唐雪春 职称:主任医师
东直门医院 中医呼吸科
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问题分析:减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,

意见建议:不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

2014-07-25
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以前吃过减肥药,反弹了,现在减不下去了
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