问题分析：造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.建议你到医院失眠科进行针对性的治疗。

问题分析：你所说的这种情况与年龄有很大的关系，一般是不容易调整恢复的，应该正确的理解和对待。

意见建议：年龄越大，出现失眠的机率越高，应该调整好心态，避免压力过大，饮食生活规律有序，适当的活动锻炼，积极的调整，逐渐地改善，提高睡眠的治疗和延长时间，保证第二天正常的精神生活。

问题分析：你好，根据你的情况考虑是神经衰弱引起的症状，需要积极对症治疗。

意见建议：一般情况下可以在医生当面指导下服用药物谷维素片、维生素b1和安神补脑液慢慢就会好转的。另外不能吃辛辣刺激性食物和不能喝茶喝咖啡。