这几天失眠了要怎么办呢？_失眠

这几天失眠了要怎么办呢？

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性别：男年龄：19岁

病情描述：

由于刚刚换了工作环境心里边的压力都是非常的大，白天总是怕做错事情，可是到晚上还总是睡不着觉失眠，白天也就没有心情工作，我这种情况该怎么办失眠怎样调理呢？

想得到什么帮助：

失眠了要怎么办呢？

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张尧职称：副主任医师

武汉精神卫生中心药物依赖科

向他提问已帮助用户：175 评价：0

问题分析：你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

2014-09-08