失眠导致气色差生痘痘_失眠

失眠导致气色差生痘痘

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性别：女年龄：23岁

病情描述：

最近一直失眠，晚上睡不着，导致其色差，还生痘痘，喝安神补脑液也没用，后来同学推荐吃褪黑素，买了一瓶，前几天还有效，后来又睡不着了。想问这个褪黑素有副作用吗？还有有什么方法可以改善睡眠呢？太苦恼了:

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范肖冬职称：副主任医师

北医六院精神科

向他提问已帮助用户：194 评价：0

问题分析：你好，失眠可以使用镇痛安眠垫来调理。主要是心中不要有太大的压力

意见建议：建议以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜，提高神经的调节能力。生活要有规律，定时上床，晚餐不宜过饱。

2014-10-06