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如何制作蛋黄酱

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性别:女 年龄:23岁

病情描述:

正在减肥的我,长期以来早餐和中餐为主,晚上基本上以水果代替.不知道早餐吃蛋黄酱可以吗?蛋黄酱要怎样做才不长胖呢?

唐武军
唐武军 职称:主任医师
北京中医医院 中医肿瘤科
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问题分析:早餐可以随意搭配的,热量不要太高.只要早餐每天都是丰富的,就是说不要一段时间的早餐都是差不多的,尤其是经常都是以面食为主要早餐的人更容易发胖.因为含淀粉较多.   因此只要各种各样的早餐搭配在生活当中,吸取足够的热量就不用太担心的

2014-10-08
周正
周正 职称:主任医师
河南中医一附院 中医儿科
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问题分析:饭后散步会很简单又很有效。一般减肥还是做运动比较安全,无论是等车或外出期间,可利用等红绿灯,或是在站牌、月台候车的空当,做做以下的小体操,简单又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好,抬起任何一脚,朝内侧交叉,轻压住大腿内侧面;维持10秒钟,再换另一腿;注意:重心放在身体正中央,如果不易保持平衡的话,可将身体轻靠在墙壁或柱子上。

2014-10-08
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