失眠严重该怎么样缓解这个情况_失眠

失眠严重该怎么样缓解这个情况

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性别：女年龄：26岁

病情描述：

我现在赶上工作上的压力，每天晚上都睡不着觉，浑身没有力气，还睡不着的，我白天没有精神，干什么事情都没有精力，这样的我该怎么样才能不再失眠？

想得到什么帮助：

失眠怎么样才能缓解

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刘尚军职称：副主任医师

301医院心理咨询科

向他提问已帮助用户：170 评价：0

问题分析：你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

2014-10-16