失眠了该怎么办？_失眠

失眠了该怎么办？

已采纳

性别：男年龄：19岁

病情描述：

同学的弟弟今年就要高考了，心理压力特别的大，各种病症随之而来，特别是失眠，没有一个好的睡眠第二天就没有一个好的状态，请问一下医生失眠了该怎么办？

曾经的治疗情况：

否

想得到什么帮助：

请问，失眠了该怎么办？

相关问题

孟文职称：医师

小儿外科

向他提问已帮助用户：5829 评价：0

问题分析：你好，帮助睡眠比较好的办法就是缓解心理压力，如果有什么心理冲突要及时给予合理的化解。其次要改善睡眠的环境，使睡眠的环境保持安静、舒适、黑暗。另外在睡眠的时候要掌握一定的技巧，采用自我暗示的办法是自己的心态稳定，慢慢进入梦乡。

意见建议：建议：应该保持安静、舒适，白天别睡觉，多运动，多思考，睡前别做特别刺激的事。

2014-04-05