问题分析：心理分析：失眠一般由身体问题（比如某些疾病），生活习惯（比如不良的作息时间）、心理问题（没有得到恰当的疏导）导致；所以确定失眠的原因，才能对症下药。心理指导：如果是身体问题导致，建议去医院作下检查，尽快治疗；如果是习惯导致，建议改成良好习惯；如果是心理问题道之，建议找专业的心理咨询师做疏导。

问题分析：心理分析：最近一段时间，总是出现失眠，关于这方面，最好找出你失眠的原因，才好迎刃而解。心理指导：如果是没有原因性的，经常失眠，首先，建立良好的作息习惯，早点休息。其次，可选择药物治疗，最好遵医嘱服用，最后，可在睡前，喝一杯热牛奶，帮助睡眠

问题分析：我觉得失眠症的发生，与自己的年龄可能有一定的关系。可能是自己现在正值更年期，身体的内分泌系统会发生一些变化。而自己的性格方面的一些缺陷，也使自己不能及时地进行自我心理调试。没有一个比较和谐的家庭环境和工作环境，也是造成失眠症发生的一个比较重要的原因。

意见建议：我觉得治疗任何的疾病，都不能单打一，需要有整体的观念，全面去提高自己的综合素质和社会适应能力。心理学的学习和各个方面知识的积累，结合广泛的社会实践活动，可以有效地提高自己的综合素质和心理承受能力。认知水平提高了，性格也慢慢地好起来，人际关系也慢慢地步入正轨，加上食疗和中药的调理，我想睡眠问题会慢慢得到有效解决的。食疗，建议主食、水果、蔬菜和肉类要全面摄入；而中药，建议服用一段时间的补中益气丸、六味地黄丸和安神补心片。

问题分析：心理分析：嗯，睡眠不好，失眠其实是由心理社会因素引发的，因此解决的睡不着的情绪和心理困扰才是问题的解决之道。心理指导：建议你平时多给自己一些积极正向的心理暗示，关注症状积极的变化，不要因此过分强调症状带来的负面效应有哪些，要减少对症状的关注，带着症状积极的面对生活，当你生活中积极的事情变得越来越多时你就会慢慢好起来的，也可以寻求心理咨询的帮助，药物的治疗只能暂缓症状，并不能真正的改善。