失眠的患者要怎么办啊啊？_失眠

失眠的患者要怎么办啊啊？

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性别：男年龄：34岁

病情描述：

最近上司要来公司检查，我们部门每天都要加班到深夜，我的睡眠一直都不怎么好，这么待了一段时间后我发现我更不容易睡着了，但是我又极度缺觉，这可怎么办才好呢？

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失眠怎么办？

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湖南省第二人民医院精神科

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问题分析：你好，环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.

2014-11-10