平时什么情况引起失眠呢?
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问题分析:你好,建议你不要总熬夜,晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间,需熟睡.
意见建议:建议平时要养成一个良好的睡眠习惯;睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶。日常可以锻炼下身体。
2014-04-13
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