问题分析：您好，失眠的出现，患者应引起足够的重视，建议患者能尽早到专业的医院进行诊断和治疗，避免病情越发严重，而给患者带来更大的危害，也增加了治疗的难度，精神疾病越早的进行治疗对患者的恢复越有利，所以患者也应更好的配合治疗，让自己能尽早摆脱疾病的困扰。

意见建议：患者避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量

问题分析：你好，你可能是有一些神经衰弱心里压力大胡思乱想了，太紧张焦虑有一些脑部神经性问题，可能心里想的事情多，心里烦躁所以就容易这样，有一些年龄原因心理指导：建议你去看一下中医调理一下多锻炼不要太劳累了放轻松多出去走走放开点不要太紧张了，自己要尽量的放开不论怎样都要乐观的生活有了压力要释放出来，不要憋着

问题分析：失眠的病因主要有：1.生理疾病造成的；2.精神心理因素影响的。因此，治疗比较好采用药物结合心理治疗的方法更好。心理指导：建议：你可以：1.进行自我心理调适，如通过运动健身、向亲人朋友倾诉烦恼等释放压抑的情绪，减轻失眠的烦恼；2.接受药物结合心理治疗的方法，进行科学治疗。此外，你也可以先进行放松技术的学习和练习。

问题分析：你好，引起失眠多数因为存在大的心理压力，造成紧张、烦躁的情绪，进而影响睡眠治疗，需要进行情绪压力疏导。心理指导：你好，给您改善睡眠建议：1.放松心情，睡前半小时做几次深呼吸。2.找几个好朋友多聊聊天给自己排解压力。3.调整好作息，养成良好生活习惯.4.通过适当运动能够改善睡眠质量。

问题分析：你好，失眠一般是由于精神紧张，心理压力大，考虑事情过多，过度劳累，经常熬夜，内分泌失调，不良的生活习惯，疾病因素等原因造成的。

意见建议：养成良好的生活习惯，早睡早起，不要经常熬夜，避免疲劳，平时多锻炼身体，合理饮食，增加营养，睡觉前放松心情，不要考虑太多事情，可以用温水泡泡脚，听听轻音乐，如果有必要应及时就医。