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我很胖要减肥用什么方法好

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性别:女 年龄:39岁

病情描述:

感觉自己最近胖了好多啊,想减肥了,现在都130多斤了,有好的减肥方法吗

曾经的治疗情况:

暂时没有

想得到什么帮助:

有好的减肥方法吗

李爱平
李爱平 职称:中级营养师
妇幼保健院 营养科
向他提问已帮助用户:125        评价:0

问题分析:肥胖是身体脂肪堆积的一种现象,设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为,即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,以此为基础,来消除肥胖的体征。

意见建议:所以多运动,较少脂肪,多吃纤维食物,少吃能量过高的食物。最重要的一点不要刻意的去减肥,弄不好会反弹。只要自己每天少量多餐就可以了。

2015-08-25
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