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胖了想要减肥怎么办才好

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性别:男 年龄:7岁

病情描述:

儿子还7岁就已经120多斤了,现在感觉都是喝水都会胖,这个该怎么办才好

想得到什么帮助:

胖了想要减肥怎么办才好

杜媛
杜媛 职称:护士
长治仁仁医院 肛肠外科
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问题分析:根据您的描述,建议注意饮食和生活习惯调节,避免盲目进食减肥药。以免加重内分泌失调。

意见建议:注意进食蔬菜水果等粗纤维含量丰富的食物,保证膳食平衡,促进总热量的摄入,积极参加体育锻炼,避免多余脂肪堆积,产后肥胖,建议可以进行仰卧起坐锻炼。

2015-09-25
张文敏
张文敏 职称:护士
员村社区卫生服务中心 口腔科
向他提问已帮助用户:3821        评价:1

问题分析:目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法,建议您从这两方面进行减肥,因为这种方法不仅健康安全,而且减肥效果明显。

意见建议:建议饮食7分饱,少吃过于油腻的食物,多吃蔬菜水果。运动比较好是有氧运动结合无氧运动的形式,如可以慢跑、快走与仰卧起坐和俯卧撑相结合。建议一周不少于三次运动,每次的时间可以长一些,可以保持在一个小时左右。

2015-09-29
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