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快速瘦腿的方法有哪些呢

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性别:女 年龄:35岁

病情描述:

医生你好,我今年已经35岁了,我的身材挺不错的,我现在还想把腿在瘦一点,我想问下快速瘦腿的方法有哪些呢???

想得到什么帮助:

快速瘦腿的方法有哪些呢

张文敏 职称:护士
员村社区卫生服务中心 口腔科
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问题分析:目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法,建议您从这两方面进行减肥,因为这种方法不仅健康安全,而且减肥效果明显。

意见建议:多进食清淡饮食如蔬菜和水果,少吃油腻饮食;运动建议您增加腿部有氧运动,如慢跑,游泳,普拉提,瑜伽等有氧运动每天半小时左右,平卧空中踩单车双脚抬起,保持上身贴着垫子,然后在空中模拟踩单车的动作,每次动作不要太快,每分钟30-50次。

2015-10-15
陈月华
陈月华 职称:医师
河北省衡水市阜城县医院 内分泌科
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问题分析:减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.

意见建议:减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。

2016-01-01
刘兴力
刘兴力 职称:主治医师
故城县饶阳店镇卫生院 心血管内科
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问题分析:你好,腿上的肉多可以用跑步,或散步来减掉,但要做到持之以恒。

意见建议:根据你说的情况应该合理的运动锻炼,控制饮食,配合针灸推拿。欢迎再来咨询。

2016-01-02
田林刚
田林刚 职称:医师
临西县姚楼乡小芦村卫生室 中医综合科
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问题分析:减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.

意见建议:特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。

2016-01-02
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