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健康的减肥方法都有哪些呀

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性别:男 年龄:22岁

病情描述:

大学才几天,就胖了近50斤,这个该怎么去减肥才好呀

邱薇莉
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问题分析:平常多吃点蔬菜水果,少吃油腻食物食品,特别是膨化食品最容易发胖,少吃零食

意见建议:平常别吃饱了就睡觉,饭后散散步,如果时间允许可以早晚出去运动运动

2015-08-25
张文敏
张文敏 职称:护士
员村社区卫生服务中心 口腔科
向他提问已帮助用户:3821        评价:1

问题分析:目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法,建议您从这两方面进行减肥,因为这种方法不仅健康安全,而且减肥效果明显。

意见建议:建议饮食7分饱,过度节食减肥会让胃肠道功能失调,损害健康,还会造成得维生素以及矿物质摄入不足。运动最好是有氧运动结合无氧运动的形式,如可以慢跑、快走与仰卧起坐和俯卧撑相结合。建议一周不少于三次运动,每次的时间可以长一些,可以保持在一个小时左右。

2015-09-06
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