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减肥,肚子上和腿上都有赘肉

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性别:女 年龄:15岁

病情描述:

减肥,肚子上和腿上都有赘肉

张文敏 职称:护士
员村社区卫生服务中心 口腔科
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问题分析:因为现在处于身体快速的很重要的发育阶段,所以如果刻意的去节食的话,会影响身体的发育和营养不良,目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法,建议您从这两方面进行减肥,因为这种方法不仅健康安全,而且减肥效果明显。

意见建议:建议饮食7分饱,少吃过于油腻的食物,多吃蔬菜水果。过度节食减肥会让胃肠道功能失调,损害健康,还会造成得维生素以及矿物质摄入不足。运动最好是有氧运动结合无氧运动的形式,如可以慢跑、快走与仰卧起坐和俯卧撑相结合。建议一周不少于三次运动,每次的时间可以长一些,可以保持在一个小时左右。

2015-10-06
崔岗
崔岗 职称:医师
吉祥医院 普通内科
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问题分析:你好!减肥需合理,科学。可以通过饮食与运动相结合达到有效的减肥效果。

意见建议:建议:保持心情愉快,控制饮食,保证充足睡眠,多做有氧运动,避免节食的方法。

2015-10-06
肖莲花
肖莲花 职称:高级营养师
私人营养师 营养科
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问题分析:您好,请问您的身高,体重,腰臀围,上臂围等具体是?身体的各项数据都在正常的范围内,也不必太刻意的减肥。

意见建议:建议日常生活中还是应注意适当的多参加些户外运动,锻炼身体,加强身体基础代谢,促进身体生长发育等。

2015-10-08
贾金香
贾金香 职称:医师
临汾市经济开发区新立医院 普通内科
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问题分析:一般的肥胖一方面考虑是饮食不节 过度的吃高脂肪油腻辛辣的食物,特别注意个人的饮食调理,克制主食的摄入量。

意见建议:另一方面考虑是缺乏运动引起的症状,控制主食的摄入量,坚持长时间的有氧运动,可以减肥的。

2015-10-21
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