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可以减肥的食物都有哪些呢

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性别:女 年龄:34岁

病情描述:

想减肥,但是又不想运动,喜欢吃,不知道有没有可以减肥的食物,有没有合理一些的食谱?

想得到什么帮助:

可以减肥的食物都有哪些呢

谭剑锋 职称:高级营养师
私人营养师 营养科
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问题分析:如果想减肥的话,建议选择富含粗纤维的食物,比如说香蕉、苹果、粗粮、燕麦这些。

意见建议:因为这些食物首先纤维含量足够,很容易让人产生饱腹感,继而不想吃东西,另外能量含量低,吃了其实没摄入多少热量。

2015-10-22
肖莲花
肖莲花 职称:高级营养师
私人营养师 营养科
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问题分析:您好,对于减肥人士,宜适量的多摄入些富含膳食纤维的食物。

意见建议:建议可适量的多食用些粗杂粮、豆类、薯类、干果类、香菇、木耳、香蕉等。

2015-10-19
陈月华
陈月华 职称:医师
河北省衡水市阜城县医院 内分泌科
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问题分析:减肥的最好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要,

意见建议:多参加锻炼,尤其是在饭后要注意适当的活动并且需要坚持,多喝水,多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物

2016-01-01
刘立泉
刘立泉 职称:医师
临西县姚楼乡小芦村卫生室 普通内科
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问题分析:减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:制定减肥目标.写减肥日记..多喝水..

意见建议:坚持锻炼,要有恒心与毅力..控制热量与脂肪.饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.热量负平衡.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功

2016-01-01
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