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减肥除了运动是不是就没有别的方法了

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性别:女 年龄:28岁

病情描述:

减肥除了运动是不是就没有别的方法了?在网上只要查减肥,就是让运动,去问朋友也是,难道只能运动才能减肥吗?真是的。

想得到什么帮助:

减肥除了运动是不是就没有别的方法了

张文敏 职称:护士
员村社区卫生服务中心 口腔科
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问题分析:目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法,建议您从这两方面进行减肥,因为这种方法不仅健康安全,而且减肥效果明显。

意见建议:建议饮食7分饱,少吃过于油腻的食物,多吃蔬菜水果,保持营养均衡。运动比较好是有氧运动结合无氧运动的形式,如可以慢跑、快走与仰卧起坐和俯卧撑相结合。建议一周不少于三次运动,每次的时间可以长一些,可以保持在一个小时左右。

2015-10-26
任文良
任文良 职称:副主任医师
章丘市中医院 消化内科
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问题分析:肥胖会带来很多疾病,如高脂血症,高血压等,所以减肥对身体很重要,适量运动可以减肥。

意见建议:减肥的方法很多,有药物减肥,运动减肥,减肥茶减肥,可以改善新陈代谢,改善心脑血管系统。

2015-10-22
孙先光
孙先光 职称:医师
清河县中医院 普通内科
向他提问已帮助用户:14603        评价:30

问题分析:减肥的总原则是控制饮食量,需要管住嘴,一定不可以吃太多含热量较多的食物,比如巧克力,碳酸饮料之类的

意见建议:一个是运动,迈开腿,需要适当大量的运动,如果没有特别难受的感觉的话,在一个是坚持下去,您可以成功

2015-10-22
谭剑锋
谭剑锋 职称:高级营养师
私人营养师 营养科
向他提问已帮助用户:2130        评价:1

问题分析:减肥的话,除了运动外,还可以通过调节饮食方式达到减肥的目的。

意见建议:就是平时饮食选择热量比较低并且容易产生饱腹感的食物,比如水果类、蔬菜类、粗粮、燕麦、瘦肉、鸡蛋。

2015-10-22
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减肥除了运动是不是就没有别的方法了
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